こんな方におすすめです！
- 正しい運動ができているかが
心配な方 - 運動はしているけど、結果が
出ているのか分からない方 - 目標を決めて結果を
出したい方
骨活プログラム
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一生自分の足で歩き、背筋を伸ばして輝く女性のための
骨活（ほねかつ）プログラム×4 MONTHS
骨活プログラムは、骨粗しょう症予防のために開発された4カ月間のエクササイズプログラムです。
オンラインエクササイズのほか、食事や運動に関する定期的な医師のアドバイスにより、効果的に続けることができます。
START
step01
クリニックにご来院いただき、
骨密度測定
※検査結果をお持ちの方は、オンラインでも診療可
まずはご自身の骨の状態を把握しましょう。
クリニックにお越しいただき、骨密度検査を受けていただきます。
その状態に応じて、プログラムを作成いたします。
step02
2週間ごとに15分のエクササイズ
動画が送られてくる
いつまでも背筋を伸ばしてご自身の足で歩けるためのエクササイズ動画を
2週間ごとに送ります。
約15分の動画を見ていただきながら反転学習していただきます。
step03
エクササイズ開始
動画を繰り返し見ながら、ご自身の身体と向き合いましょう。
毎日、コツコツ続けることがポイントです。
step04
２回に１回
医師からアドバイス（30分）
2回目と4回目の動画が送られたあとに、医師からアドバイスを30分、
オンラインで行います。
エクササイズや食事について、お話しさせていただきます。
step05
医師のアドバイスを参考に
15分エクササイズを繰り返す
医師のアドバイスを参考に、エクササイズを習慣化できるまで続けましょう。
step06
クリニックにご来院いただき、
骨密度測定
4カ月後にクリニックにご来院いただき骨密度測定を行います。
プログラム終了後も、ずっとエクササイズを続けて
いくことで、いつまでも背筋をピンと伸ばして
輝き続ける女性を目指しましょう。
3つのメリット
骨活（ほねかつ）プログラム
4カ月間の骨粗しょう症予防エクササイズプログラムです。
定期的に医師のアドバイスがあるため効果的に続けられます。
動画受講 66,000円
グループコンサル付き 220,000円
プライベートコンサル付き 330,000円
